Запеканки

Рисовая запеканка “Воздушная”

Когда варю суп на курином бульоне, обязательно кусочек курочки вытаскиваю и делаю такую запеканку – легкую и воздушную. С овощным салатиком – просто прелесть!

Ингредиенты для «Рисовая запеканка "Воздушная"»:

  • Яйцо куриное


    2 шт

  • Курица

    (отварная)

    100 г

  • Рис

    (отварить)

    100 г

  • Сыр твердый


    150 г

  • Лук репчатый


    1 шт

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал


803.5 ккал
белки


70.9 г
жиры


24.9 г
углеводы


74 г
100 г блюда
ккал
148.8 ккал
белки
13.1 г
жиры
4.6 г
углеводы
13.7 г

Рецепт «Рисовая запеканка "Воздушная"»:

Необходимые продукты.

Лук мелко режем, обжариваем до золотистости. Курицу режем или рвем руками на тонкие волокна, перемешиваем с желтками и жареным луком.

Белки взбиваем до момента, когда пена начнет становиться белой, сильно взбивать ни к чему, и так получится хорошо.

Аккуратно (или не очень) перемешиваем остывший рис с белками.

Половину риса выкладываем в форму для запекания (у меня стеклянная, ничем не смазанная, диаметр 22см, высота 7 см), поверх него – курицу.

Затем оставшуюся половину риса.

Накрываем крышкой и запекаем в предварительно разогретой духовке при 160-180С 45 минут до золотистого состояния.

Затем посыпаем тертым сыром (все вроде в курсе, я ленивая, поэтому сыр просто нарезала пластинками) и отправляем обратно в духовку до расплавления сыра.

Вот такая она только-только из духовки.

Даем постоять минут 20, чтоб окрепла – и можно резать.

Подавать лучше с овощным салатиком. Приятного аппетита!

Вот кусочек, отрезанный от запеканки, которая ещe теплая из духовки (сыр держит форму) и кусочек, разогретый в микре (вот так уж потек сыр

).

Этот рецепт – участник акции "Готовим вместе – кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=4743

Источник

Нажмите, чтобы оценить этот рецепт!
[Итого: 0 Средняя: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»